“老师，我呆在家11天了，围着客厅卧室转圈圈，耳边家人唠叨我在家懒着啥也不干，心里还惦记着专升本的事情，不由自主地焦躁心慌，有招不？”居家隔离期间，温州职业技术学院心理健康中心开通了心理疏导热线。热线公布之后，该中心的老师收到了类似的学生留言。通过学生的微信朋友圈，不难发现有不少学生专注于微信运动点赞或沉浸于晚不能睡早不能起的劲头中。

在开学时间延后的情况下，为引导学生从关注消极情绪转化为关注实际行动，从无所事事的迷茫者转变做充实假期的规划者，该校心理健康中心面向全体学生发起“15天开心ππ秀”的小程序打卡活动。依据活动设置，每位参与的学生需为自己设置固定具体的打卡内容，如“每天背20个英语单词”、“每天为妈妈做1件家务”、“每天自己做早餐”等，并在固定时间完成打卡。 心理健康中心主任陈冬瑞老师介绍说，若人突然长期与外部世界隔离，难免会有不适感，加上青少年易被手机中各类负面信息影响情绪，因此希望通过这样的线上活动，适当转移学生的注意力，鼓励他们有计划有规律地看书、劳动、运动，有耐心有意识地寻找和父母宅家的美好，在貌似“隔离”的环境中享受生活，远离焦躁。
据悉，活动自1月31日一发起，已经吸引了150余位学生自主参与小程序打卡，同学们为打卡圈里的“小厨神”、“配音咖”、给妈妈染发的“好女儿”频频点赞。希望同学们能继续坚持，让“隔离”的生活不“隔心”。

通讯员：虞心婕

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